Pentru mame, de la o mamă cu 3 copii
Slăbește sănătos după naștere, chiar dacă au trecut luni sau ani
Fie că abia începi sau ai făcut deja progrese, continui în ritmul tău, fără să numeri caloriile și fără să gătești separat.
preț de lansare
Primești tot ce ai nevoie ca să începi azi
Nu este încă o dietă pe care trebuie să o urmezi perfect. Este un sistem practic pe care îl aplici pas cu pas, în ritmul familiei tale.
GHIDUL „PROGRAMUL DE 21 DE ZILE” (31 de pagini, pe telefon sau printat)
- Metoda farfuriei: construiești o masă echilibrată fără să numeri calorii
- Meniul săptămânii în 15 minute și cumpărături fără haos
- Soluții pentru serile în care ești epuizată și nopțile nedormite
- Mișcare blândă, în siguranță după naștere
- Cum ieși din cercul vinovăției și al amânărilor
PLANUL PE 21 DE ZILE: în fiecare zi faci o acțiune mică și clară. Nu trebuie să schimbi totul deodată.
IDEI REALE DE MESE, CU POZELE MELE: înveți să îți construiești singură mesele, fără să depinzi de rețete fixe.
5 LECȚII VIDEO, DIN BUCĂTĂRIA MEA: îți arăt concret cum îți organizezi săptămâna, cum construiești farfuria, cum faci 15 minute de mișcare și cum îți liniștești mintea.
UN EMAIL ÎN FIECARE DIMINEAȚĂ, TIMP DE 21 DE ZILE: primești acțiunea zilei exact când ai nevoie de ea. Nu rămâi singură cu un PDF uitat în telefon.
POSTERUL „FARFURIA” + TRACKERUL: le printezi și le ții la vedere, pe frigider.
preț de lansare
Poate te regăsești aici
Ziua începe cu copiii, mâncarea și casa. Seara ești epuizată, iar pentru tine nu mai rămâne aproape nimic.
Kilogramele de după sarcină au rămas. Ai încercat diete, ai numărat calorii și ți-ai spus de multe ori „de luni mă apuc”. Dar un plan care ignoră viața ta de mamă nu are cum să reziste.
Nu îți lipsește voința. Îți lipsește un sistem făcut pentru viața pe care o ai acum.
Nu ai nevoie de încă o dietă
Dietele te țin într-un cerc: restricție, renunțare, vinovăție, apoi o iei de la capăt. Nu poți trăi toată viața cu mâncare separată și liste de interdicții.
Ai nevoie să știi ce pui în farfurie, cum îți organizezi mesele și ce faci în zilele aglomerate. Gătești o dată pentru toată familia și mănânci normal, fără să transformi slăbitul într-un al doilea serviciu.
Este sistemul pe care l-am folosit eu după fiecare dintre cele trei nașteri.
Cine sunt eu
Sunt Patricia. 28 de ani, trei copii (5 ani, 2 ani și un bebeluș de 2 luni). Fac educație acasă cu copiii, soțul e la muncă toată ziua, fără bone.
Am ținut prima dietă la 16 ani. Am numărat calorii, m-am pedepsit la sală, m-am urât în oglindă după prima naștere. Apoi am studiat nutriția (cursuri de nutriție și de antrenor fitness), am ghidat zeci de femei și mi-am construit metoda cu care corpul meu a revenit după fiecare sarcină, mâncând de toate, inclusiv dulce.
Chiar acum, la 2 luni după a treia naștere, trec din nou prin proces și îl arăt public, pe Instagram, în fiecare zi.
Eu, după prima naștere: stânga la câteva luni după naștere, dreapta după ce am aplicat metoda timp de aproximativ 12 luni. Fără diete, fără calorii numărate.
Rezultate reale
„Nu credeam că de la 77 kg o să ajung la 71 kg într-o perioadă atât de scurtă, mâncând mult. Până acum îmi era frică să mănânc.”
Rezultatele sunt individuale: primele kilograme pleacă mai repede, apoi ritmul devine unul treptat și sănătos.
„Talia 83 → 77 cm, greutatea 69 → 64 kg. Blugii ăștia acum două luni mă gândeam să-i arunc pentru că nu-mi mai veneau, acum mai am loc în ei.”
Ana · măsurători trimise pe grup
„Am început pe 18 aprilie, deci nu e nici măcar o lună. Am slăbit, nu am urcat pe cântar, dar am încăput într-o mărime mai mică. Mă simt fericită, cu bună dispoziție, și îmi acord mai mult timp mie.”
Ana
„Pantalonii care mă strângeau acum două săptămâni azi îs largi la coapse și talie. De obicei alegeam ceva rapid, unde mâncarea era fără gust, acum mănânc și tort, și pâine, și ciocolată, și slăbesc. Și în plus, îs relaxată.”
„Înainte de a lucra cu mine” / „După 5 săptămâni cu sistemul meu”.
captură din materialele mele (în rusă)
Transformări ale femeilor pe care le-am ghidat, mâncând normal, fără diete.
capturi din story-uri (în rusă)
Femeile pe care le-am ghidat au slăbit 3-5 kg în primele săptămâni, dar mai important: au scăpat de haos, de vinovăție și de diete pentru totdeauna.
E pentru tine dacă:
- ai născut (recent sau acum câțiva ani) și kilogramele nu pleacă
- gătești pentru toată familia și nu poți mânca „separat”
- te-ai săturat de cercul dietelor
- vrei un sistem, nu o minune
NU e pentru tine dacă:
- vrei să slăbești 10 kg într-o lună (nu e sănătos și nu îți spun povești)
- cauți pastile, detoxifieri sau minuni
- aștepți să fac eu treaba în locul tău
Întrebări
Fă azi primul pas. Unul micuț.
Ghidul de 31 de pagini, planul zi cu zi, cele 5 lecții video, posterul, trackerul și emailul tău de dimineață, 21 de zile.
29 €, cât o comandă de fast food pentru toată familia. Doar că asta rămâne cu tine toată viața.
preț de lansare
Începutul e cel mai greu. Pe toate ne oprește începutul. Dar dacă eu am putut cu trei copii, poți și tu.
Patricia